Bilan de la saison 2009

Bilan de la saison 2009
Voici l'heure de faire le bilan de la saison 2009, La photo qui illustre cet article date du 16 août 2005, lendemain de mon premier EmbrunMan, mais est d'actualité depuis plus de 30 ans !


Merci à mes parents de me soutenir dans tout ce que j'entreprends. L'année 2009 sur le plan perso comme la saison 2009 sur le plan sportif ont été difficiles. C'est en grande partie grâce à eux si je continue de m'épanouir dans le sport !



J'ai participé et terminé 24 épreuves diverses et variées cette année :
Course à pieds : 10 kms (1) – marathon (1)
Cyclosportives (5)
Courses UFOLEP (5)
Courses FFC (5)
Triathlon : Relais (1) - Aquathlon (1) – Super Sprint (1) - Sprint (2) – Courte Distance (3) – Moyenne Distance (1) – Embrunman (1)

Les « voyages » :
Le marathon d'Amsterdam : pas prévu au départ, j'ai décidé de m'engagé 10 jours avant l'épreuve. Sans préparation, la course s'est plutôt bien passée, et nous avons passé un super week-end ensoleillé !

L'incontournable :
L'Embrunman bien sûr : une bonne natation et un bon vélo, mais un coup de chaud en course à pieds qui laisse quelques regrets...et des raisons d'espérer pour 2010 !

Les « plus »:
La progression en natation grâce à l'entrainement et aux conseils pris lors des séances au club de Villiers.
Les sorties vélo plus nombreuses et les courses qui m'ont permis de retrouver un meilleur niveau.
La sortie de l'eau devant Laurent Jalabert au triathlon de Paris, qui m'a doublé en vélo...

Les « moins »:
La périostite qui m'a empêché de courir du 22 décembre 2008 au 1er juin 2009 : 5 mois d'inactivité pédestre, qui pouvaient laisser craindre une saison quasi blanche, mais au final une belle fin de saison !

En résumé, une saison correcte, malgré la blessure, et un mental à toute épreuve... suffit d'avoir les nerfs (spéciale dédicace OD)!
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# Posté le mercredi 04 novembre 2009 02:08

Modifié le mercredi 04 novembre 2009 02:29

18 octobre 2009 : marathon d'Amsterdam (PB)

18 octobre 2009 : marathon d’Amsterdam (PB)
Ce n'était pas prévu au programme... Depuis mi-septembre, j'avais décidé d'une longue coupure histoire de refaire du jus et d'aborder la prochaine saison bien reposé... Mais voilà, le 6 octobre, Ivan me propose de participer au marathon d'Amsterdam, suite au désistement d'un de ses potes... Les Pays-Bas, je ne connais pas ? OK, c'est partit !
Fort d'une seule sortie de 18 kms, nous voilà donc sur la route en ce samedi 17 octobre, direction l'autre pays du fromage !
Après cinq heures de route, nous allons directement chercher nos dossards à l' « Olympic Stadion ». Peu regardants, les organisateurs nous donnent 2 dossards au nom d'Ivan Besset pour le prix d'un, sans demander de certificat médical !
Direction ensuite le « Centrum » pour une visite guidée par Ivan qui connait bien la ville, avant de dîner et de trouver « l'hôtel » pour un repos bien mérité.
Le départ du marathon est prévu à 10h00. Il sera donné avec presque une demi-heure de retard. Heureusement, le soleil est au rendez-vous, même si il ne fait que 6°.
Avec Ivan, on fait les premiers kilomètres ensemble, avant de se perdre au premier ravitaillement. Le parcours est superbe, le long des canaux.
Pour avoir une base pour le marathon de printemps, je décide de courir aux sensations, me doutant bien que le manque de préparation va se faire sentir à un moment où à un autre... La première partie de course est très régulière : 25'23 / 24'20 / 24'13 / 24'21 / 24'44 par tranche de 5 kilomètres jusqu'au 25ème, avec un passage au semi en 1h43'46.
Mon autonomie est donc de 25 kilomètres... et les 17 restants sont une galère ! J'alterne marche et course, et Ivan me rejoins au 35ème kilomètre. On fait 2 kilomètres ensemble, puis il s'éloigne régulièrement pour terminer en 3h48'00.
Je termine finalement en 3h59'03, satisfait de ma première partie de course, et enchanté par le parcours et ce superbe week-end.
Place maintenant à 2 semaines de repos complet, avant d'attaquer la saison 2010 !
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# Posté le lundi 26 octobre 2009 03:06

Modifié le lundi 09 novembre 2009 10:36

13 septembre 2009 : 10 kilomètres forestier de Roissy en Brie (77)

Ca sent la fin de saison... RDV hier à Roissy en Brie pour le traditionnel 10 kilomètres forestier. Un parcours tout plat en forêt, bien agréable.
Environ 700 participants à cette épreuve qui servait de support au championnat d'Ile de France des 10 kilomètres.
Pour ma part, le but était de se faire plaisir en courant de façon régulière. Mission accomplie avec un temps de 43'00, soit environ 14 kms/h (204ème sur 672 arrivants), en passant au 5 kilomètres en 21'30.
Thierry termine 506ème en 53'57, et Sébastien, 532ème en 54'58.
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# Posté le lundi 14 septembre 2009 02:12

06 septembre 2009 : 18ème triathlon de l'Ormois à Château Thierry (02)

Quatrième triathlon en 3 semaines ce dimanche, avec le sprint de Château Thierry.

D'abord, un petit mot sur l'épreuve découverte à laquelle participait mon collègue Julien, une première pour lui, sur les distances de 400 /10 / 3. 53 concurrents au départ. Après une bonne natation, il sort environ 20ème et prend le VTT pour 10 kms en 2 boucles avec une côte d'environ 800 mètres. Il perd quelques places, avant d'enchainer par 3 kilomètres à pieds, et termine finalement 23ème, heureux de cette première expérience : « Premier triathlon bien sympathique.
Temps agréable et bonne ambiance pour ce triathlon à la portée de tous. »

Après la Saône à Macon, la Seine à Paris, je me jette donc à l'eau dans la Marne cette fois ci pour 750 mètres en ligne droite. Malgré les 280 participants, tout se passe bien et relativement vite. Je sors de l'eau en 12'35 (93ème temps). Le parcours vélo est constitué de 4 boucles, avec comme principale difficulté la côte de «Brasles », pour un total de 20 kilomètres. Même si le drafting est interdit, il est difficile de respecter la règle des 7 mètres vue le nombre de concurrents, l'allure est donc assez rapide (31'31 et 56ème temps). Enfin, les 5 kilomètres à pieds, en partie le long de la Marne, donc assez plat. Des sensations pas mauvaises, mais pas une grande impression non plus. Bref, je boucle le parcours en 20'27 (106ème temps), pour terminer au total 86ème sur 268 arrivants, en 1h08'33.
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# Posté le jeudi 10 septembre 2009 01:48

30 août 2009 : triathlon CD de Paris (75)

30 août 2009 : triathlon CD de Paris (75)
Ce n'était pas prévu au programme, mais j'ai participé ce week-end au triathlon CD de Paris. Bénéficiant du forfait de Charles-Henri, blessé, et récupérant son dossard, je me suis donc retrouvé dimanche matin au parc à vélo de l'hippodrome de Longchamp, petit chalonnais au milieu des membres du Lagardère Paris Racing.
Départ passerelle de l'Avre direction pont de Suresnes : 1500 mètres de natation pour les 1050 inscrits. Contrairement aux idées reçues, l'eau est plutôt claire, et chaude (21°). Une longue ligne droite, pas de possibilité de s'égarer. Je choisis de rester à la corde sur toute la distance. Peu de coups vue la largeur de la Seine, c'est une natation plutôt tranquille que je boucle en 27'02 (393ème temps).
Une longue (900 mètres ?) partie pédestre pour rejoindre le parc à vélo, et 6'01 plus tard, je m'élance pour les 40 kilomètres vélo, deux boucles tracées en étoile dans le bois de Boulogne. Dès la sortie du parc, j'entends des « Allez Laurent, Allez Laurent ! » : c'est bien Laurent JALABERT qui me double. Deux options, le suivre et exploser, ou continuer ma course. La seconde me paraît la plus sage. Le drafting étant autorisé, inévitablement de gros pelotons se forment. Les 40 kilomètres se passent plutôt bien, en 1h03'21.
Une transition rapide (2'11), et c'est parti pour les deux boucles de 5 kilomètres à pieds autour de l'hippodrome. Aux sensations, j'ai l'impression de partir assez vite, accompagnant les concurrents qui étaient avec moi à la transition. Malgré tout, je continue sur ce rythme, avec peut-être un petit coup de moins bien au 8ème kilomètre, et boucle le parcours pédestre en 43'44, ce qui, en cette saison difficile en course à pieds, est correct.
Au final, je termine 209ème (sous le nom de Charles Henri LEFEBVRE) sur 935 classés en 2h22'15 à 12'50 de Laurent Jalabert, 37ème de cette épreuve.
Une course pleine dans les 3 disciplines, pas exceptionnelle mais malgré tout, je suis assez satisfait.
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# Posté le lundi 31 août 2009 02:27

Modifié le lundi 31 août 2009 03:03